PILATES KURSE
GANZHEITLICHES & EFFEKTIVES KÖRPERTRAINING
PILATES MATTENTRAINING
Das Pilates Mattentraining ist abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen.
Die Kombination von Übungen in Stützposition, Bauch- und Rückenlage aktiviert, insbesondere die tiefliegenden und meist schwächer ausgebildete Muskulatur.
PILATES GERÄTETRAINING
Beim Pilates an speziell dafür entwickelten Geräten stärken Sie Ihre Beinmuskulatur und erweitern den Bewegungsumfang ohne Belastung der Gelenke. Die Übungen sind ideal zur Kräftigung und Aufbau der Muskeln und eignen sich insbesondere bei Rehabilitation für eine schnelle postoperative Erholung.
TRAINING IN KLEINGRUPPEN
Sie trainieren in einer Kleingruppe mit maximal vier Teilnehmern am beliebten Pilates-Gerät Allegro Reformer oder in der Gruppe von 7 Teilnehmern auf der Matte. Die Pilates Kurseinheiten beinhalten Kräftigungsübungen, Stretching, Stabilisationstraining und bewusste Atmung.